Dieta łów carb

@deja vu Dieta low carb jest w miarę droga, więc zamiast jakiś ogromnych ilości kurczaka jem odżywkę ale ok, zgodzę się, że mógłbym ją ograniczyć. Np. z rana zapodać jakieś lepsze źródło białka. Z tym, że nie zawsze mnie stać na rybę lub mięso, a trochę tego schodzi. 40g wheya + 40g carbo + banan to jest szejk potreningowy. Nie chce mi się szamać [...]

Miałam ją gdzies dobrze rozpisana, pomagali mi wtedy ellis i jogger bodajze. WW nie widzisz bo po prostu staram się zeby ich nie było. To miała być dieta LOW CARB Suplementuje do niej tran, kwasy omega3 i centrum.

Tak zdaje sobie sprawę z tego ale to nie będzie dieta na długi okres czasu.. chodzi tylko o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas Żartujesz czy nie jesteś za bardzo świadoma tego, jak długa droga przed Tobą @-)? Zejście z 30 do 16%BF to wielkie wyzwanie redukcyjne. BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale [...]

winko jesz, dieta low carb i co Ty oczekujesz?

Nie dało by się a to z prostego względu, gdy obetniesz wegle i tłuszcze to bardziej ta dieta będzie przypominała diete na redukcje niż na masę. Mówisz że zastąpisz białkiem - białko to matreiał budulcowy a energetyczny tylko w pewnych warunkach. Skoro jesteś endo, wpisz to słowo w wyszukiwarce i poczytaj. Myślę że najlepszym rozwiązaniem bedzie [...]

W diecie masz za malo kcal, dlatego takie spadki. Daj tluszcze min. 150g. Niestety dieta low carb nie nalezy do tanich, wiec musisz sie poswiecic skoro taka wybrales. Weglowodany daj okolotreningowo a reszta posilkow bialko + tluszcze + warzywa bo nie ma ich u Ciebie prawie w ogole. Tluszcze zwiekszaj zalecanymi zrodlami, jak roznego rodzaju [...]

To jest dieta low carb, wiec weglowodany proste obcinamy do minimum skupiajac sie na zrodla weglowodanow zlozonych najlepszej jakosci, poniewaz jest ich w diecie malo. Zaloz nowy temat i opisz tam wzszystko dokladnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-23 14:03:14

To jest dieta low carb, wiec weglowodany proste obcinamy do minimum skupiajac sie na zrodla weglowodanow zlozonych najlepszej jakosci, poniewaz jest ich w diecie malo. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-23 14:03:14 Trochę tego nie rozumiem, co stoi na przeszkodzie, aby spożywać węgle proste po treningu z owoców, szczególnie jeśli nie mamy ich [...]

Witam. Cel redukcja, waga 68-70kg wzrost 165, wiek 18 lat. Dieta low carb ENDO 1. Jaja 180g Chleb pełnoziarnisty 70g dałbym płatki owsiane zamiast chleba Warzywa + zielona herbata + multivitamina 2.Ryz 50g Kurczak 150g Oliwa 20 ml Warzywa Po treningu BCAA 3.Ryz 40g jak to odmierzasz?%-) daj połowe 50g Kurczak 150g 4.Odzywka [...]

Dieta low carb, a więcej węgli niż tłuszczów ?

Węgle abosulutnie ograniczam, dieta low-carb na mnie działa także w innych aspektach, lepsza cera, lepsze funkcjonowanie umysłu itp), więc banany odpadają. Raz w tygodniu robię cheatmeala i tyle. Co do twarogu to mam konkretnie na myśli ta nieszczęsną laktozę, którą w czasie treningu bym spalił, a w nocy sie będzie odkładać. Zależy mi na zejściu [...]

oczywiscie że chodzi mi o przyrosty mięśni a spadki tłusczu. zrobie jak radzisz- wejde na LC. do tej pory po prostu nie miałem świadomości że jest takie coś jak dieta low carb na mase. myślałem że węgle są zawsze podstawą przy masowaniu. swoją drogą to trochę mnie nastarszyłeś swoją wypowiedzą bo jak poczytałem o tej odporności anabloczinej to [...]

a i tak mialo byc makroskladniki ,dieta standartowa to 2-2,2g bialka na kg wagi ciala,1-1,5g tluszczu,2-3g weglowodanow,wszytko to powino sie zmiescic w 2000-2200kcal ,albo dieta low-carb 2-2,2g bialka do 30g weglowodanow a reszta to tluszcze.Wiec jakie sa twoje preferencjie smokow-spozywcze?

Dobra, od jutra lece z dieta low carb. Bialko 2,5, tluszczu 1,4 wegli 1,7(lacznie z tymi z warzyw). Kcal 2180. Za tydzien dam znac jak efekty, moze ruszy i bedzie to jakas wskazowka dla innych. I apropo schodzenia ponizej 2000kcal, podliczylem dzisiaj wszystko dokladnie i w ostatnich dniach jadlem troche ponad 1900kcal, wiec...

Jak masz jakiekolwiek problemy z nerkami/wątrobą to daj sobie spokój z dietą Dukana. Zwykła prosta dieta low-carb wystarczyłaby ;-)

Źle napisałem trening robię między 13:30 a 16 dlatego tak z węglami dałem, wybacz To ma być dieta LOW CARB pragne zrzucić tylko oponkę mam szalone 90 cm w tali, a chce mieć ok. 80 (oczywiście możliwie jak najszybciej to już chyba POLSKA natura albo znak, że lato idzie. ) Moje zapotrzebowanie na kcal to ok.2500 dlatego dałem redukcje o 500. Co [...]

Do 19 lat to jeszcze genetyka, a potem nie tylko koks, ale i obciążenia, które trudno sobie wyobrazić. Czytałem w książce dr. Katza o hormonie wzrostu, że Arnold na treningach trzymał obok siebie wiadro do rzygania (wymioty to skutek zaburzeń błędnika przy silnym skoku hgh z powodu maksymalnego obciążenia). A na brzuch i talię w okresie [...]

czy to zle? 80g to chyba nie jest dieta low carb? szybciej sie zuzywaja zapasy glikogenu, przez co zaczyna sie spalac tluszcz? czy lepiej jesc wiecej wegli, a mniej tluszczy?

jeśli dieta low carb przynosiła efekty to nie widzę powodu by jej unikać

a moze jakas dieta low carb?